ノリも大切だと思うのよね。ハロウィンウィークですね。私の通っているスポーツクラブでは、主にエアロビクスのクラスでインストラクターさんから「来週はハロウィンウィークなので、良かったらハロウィンっぽい格好してきてくださいね！」というお達しが下…

まずい。ふくらはぎのつりが少し良くなったので、LSD90分をやってみることにしました。出発は13時前、夜ランしかしない私にはお日様が眩しくて仕方ありません。でも実際はこれくらいの時間に走ってるのよね…これも練習…。山に住んでいるのでどのコースも基本…

事前に出来ることはしておきたいです。大阪マラソンお疲れ様でした。皆さん速くてびっくり。福岡マラソン2015まで2週間を切り、走力はこれ以上伸びないでしょうから身体のケアをメインにしていこうと思います。心がけているのは以下の通り。1）カフェインを…

どちらも辛い。失敗30キロ走以降初のジョグ40分。膝の痛み不安があったので、フォアフットのフォームを意識して走ってみました。そしたらやはりふくらはぎが死にました。ふくらはぎパンパン…つ、つらい。今日は一日フローリングの上を靴下で歩き回るという謎…

何にしても、柔軟性は必要だよねぇ（しみじみ）。鬼のように硬い股関節と足首は、昔から悩みの種でした。でも幸いスポーツクラブに通うまではこれと言って大きなケガもせず（ゲーセンでDDRしすぎて半月板痛めたのとギックリ腰ぐらいかな）、過ごしてまいりま…

たえる、耐えるのです！失敗30キロ走で膝を痛め、整形外科で消炎剤を打ってもらい、痛みが収まりましたが、走るのは明日までお休み。その間の練習はストレッチ！ストレッチといえば、私の硬い身体にはかなり強度の強い運動です。前屈と上体反らしはまあまあ…

このまま本番へ向かえるのか…？昨日は整形外科で腰に注射を打ち走りませんでした。5日ぶりの練習は30キロ走です。（…大丈夫かしら…）不安いっぱいのまま走り始めます。私の足では30キロは3時間半は最低かかります。今日は18時から予定があるので、逆算すると…

あそこまではなれないけれど、フルマラソンをゴールができるくらいにはなりたい…。15時にぜーた君（SH-01G）のアラームが鳴りました。（いよいよ準備をしないといけないのだな…）と憂鬱な気持ちで重い身体を起こします（昼寝してた）。今日はフルマラソンに…

不安、というより疑問。私は走れるの？ ゴール出来るの？トレーニングをきちんとし始めて2ヶ月。最初よりは速くなっているし、距離も走れるようになりましたが、今ひとつ私は「フルマラソンのゴールに立つ自分」が想像できません。過去ファンランのゴールに…

ふくらはぎは死にます。 来年の本命だった北九州マラソン2016に落選しました。東京マラソンと、ファンランで参加していた福岡マラソンは抽選があることは知っていましたが、まさか他のマラソンでも抽選が行われ、けっこうな確立で落選することをフル出場を決…

効果てきめん？！ 先日Nikeさんの「より速く走るためのランニング・セッション」を受けたわけですが、そこで学んだことを本日のLSD（という名のジョグ）で復習も兼ねて、意識しつつ走ってみました。 10月4日の90分。 比較のため、9月20日の90分。 ほぼ同じコ…

ふーむ。なるほど。今回はNikeさんのイベント「より速く走るためのランニング・セッション」in平和台陸上競技場に参加してきました。福岡マラソン対策でイベントを行ってくれたのです、しかも無料で（太っ腹）！ まさか平和台陸上競技場にランウェアで来る日…

それでも（坂ではない）と思う私の思考は、少しランナーさんに近づいているのかもしれません。本来であれば金曜日は整骨院からの高強度エアロビクスのなのですが、週はじめの旅行で走らなくていい日を使ってしまったため、泣く泣く残っている「ウィンドスプ…

雨の日は好きだけど、雨の日に走るのは嫌い。 （…どうしてこんなことに…） トレッドミルを前に落ち込んだ気持ちのまま考えます。 （もうしばらくここで走りたくなかったのに…） まさかの二日連続トレッドミルでのジョグです。それもこれも雨のせいです。 多…

やっぱり嫌い。雨ですね。外を走れないです。普段なら喜んで走らない日にするのですけど、今回はそれはできません（走らない日が3日続いたらダメだと聞いたからです）。仕方なくスポーツクラブのトレッドミルで40分走ることにしました。トレッドミル専門で走…

42.195キロ先のゴールって、やっぱり、とてつもなく、遠い。市政だよりと共に、こんなチラシが配布されたそうです。福岡マラソンは都市型マラソン。ランナーさんが走る間は街中に交通規制がかかり、ランナーさん以外の人にも大変なご負担を強います。走らな…

故障だけは…故障だけはなんとしても避けなければいけません。そういえば、先日初めて動くポンタを見ました。すっぽんぽん。取ってつけたようなでべそが可愛いですね。昨日はジョグ60分＋WS5本でした。いそいそと着替え職場を出ると、珍しく右内ももと右スネ…

ランナーさんとの温度差が激しいと感じる今日この頃です。そういえば、先日ビルドアップ走40分走りました。…出来ませんでした（がくり）。少しづつ速く走るということは解っていますが、そもそも速くも長くも走れないので、スピード上げては失速、の繰り返し…

疲れた、流石に疲れたわ…。目を覚まして、慌てて支度をします。今日はすてきイベント「JR九州ウォーキング」の日です。JR九州ウォーキングは、JR九州さんが各駅を起点に地元の景色や特産を歩きながら観光できるコースをプロデュースしてくれる、しかも無料で…

（…電池切れそうなのは私じゃ～！）保護クリームよーし、絆創膏よーし。鎖骨対策はしました。今日はLSD90分です。帰宅ランでその練習をします。そそくさと会社を出て、シルバーウィークでごった返す駅を通ります。ビルの谷間なせいか、なかなかガー君（GARMIN…

伝わるかしら、ランナーさんにエアラーの気持ち…。 あー。楽。楽と書いてラク！ 今日は久々の走らなくていい日です（ランオフとか休足日とか書けるほど走ってないのであえてこう書きます）。気持ちが楽です。やっぱり私は走るのが（まだ）好きじゃないんだな…

意外と見られていますよ、ランナーさん。 15キロ距離走からの連続練習でなかなかふくらはぎの張りが取れませんが（歳のせいではないと思いたい乙女心）、今日の練習メニューが終われば明日は走らなくていい日。明日休むために、今日頑張ります。 家に着いた…

洗濯物が1枚減ることを喜ぼうと思いました、まる。 昨日の練習メニューは「坂道ダッシュ×7」でした。 坂道ダッシュは嫌いではありません。距離が短い、時間も短い、そして玄関出て1歩でコースにつくからです。 それともう一つの理由。「サポートタイツを履か…

…走るって難しい…。えー。練習メニューではビルドアップ走40分でした。帰宅ランでそのメニューをこなそうと考えました。普段のジョグがキロ6.30前後、今の自分の足の状況を考えると、全6キロを2キロ毎に6.45_6.25_6.05と上げていければ充分かなと思っていま…

タイムを考えられる程、走れないんですけれどね。 今日はビルドアップ40分の練習日でしたが、あいにくの雨（やった！）でしたので今日は走らなくていい日にしました（代わりに後日走ります）。 ところでビルドアップ走って、なんとなくイメージは掴めていま…

き、筋肉痛が出るのは頑張った証拠だモンっ、いつ出たかは問題じゃないモン！あれ、足が痛い。もう足が痛いのはしょっちゅうなのであまり深刻には考えませんが、この痛みはなんか違う。先ほどインターロッキング舗装で走ったせいもあるだろうけど、それだけ…

何だかかんだか分からないうちに、何だかかんだかのうちに終わってしまう、それが青春と歌ったのはスラップスティックだったか。先日ウインドスプリントをしていた時に、後ろからものすごい速さで追い抜いて行った若い男の子。バスケのズボンっぽい長めのパ…

ウサギの方が先にゴールに着くかもしれないけれど、カメだっていつかゴールに着くんだから！ 着くんだからね！小雨が降る中、泣きながら走っていました。悔しかったし情けなかったからです。走り始めて「走るため」の色々知識を得るため、いろんな方のブログ…

お天道様は見てる！ 忘れるな！ 肝に銘じよ！６日連続トレーニング3日目。走り始めから（だるいなぁ、JOG60分か～、明日の40分と入れ替えようかなぁ）、ともの凄くたるんだ気持ちでした。スポーツクラブを出て走り始めても時計をチラチラ見ながらのジョグ、8…

結局どうすればいいの？ なるようになる？昨日はレースペース走5キロ。6時間以内で完走を目指す私のレースペースはキロ9分。でもさすがにそれじゃ遅いかな？と思い、ガー君（GARMIN ForeAthlete225j）のラップペースを6分15-30秒、距離通知を5キロにセットし…