楽しみ！ 昨日久々にお腹がはち切れんばかりに食べたため、体重は１キロ増、そしてなぜか左まぶたが物凄く腫れて目が開けられないような状態でした。 体重増は当然のこととして、まぶたが腫れる原因も思い当たりすぎて（チョコ食べた、観劇をした、久々にお…

ゴロゴロ。 昨日のブログで書いていたものが届きました。 こちら。木曽工芸さんのウッドローラーマッサージャー！！ 椅子に座ったまま足裏をゴロゴロするアイテムです。 早速会社へ持って行き使用してみました。ゴルフボールと違い、座ったままでも足裏への…

買うか。足底筋膜炎対策という訳ではありませんが、ふくらはぎをマッサージするための機械を引っ張り出してきました。コレ。揉むコースに「ふくらはぎ」がある優れもの。片足15分、両足終了までに30分かかります。これでモミモミしてもらうと、電気通って爪…

眠い。最近何だかやる気が出ません。朝の通勤ウォークもサボり、夜ランもサボり、ダラダラして過ごす日々。いけないとは思いつつも、めんどくさい気持ちに逆らえません。眠い。ご飯作るのも面倒で、今日の晩御飯はフルーチェにホワイトチアシードを混ぜたも…

美味しいけど、2度目は無いかな。朝起きて一歩目の激痛はいつも通りですが、今日はしばらく動いていても痛みは引きません。昨日の練習で悪化したようです、足底筋膜炎。今日は走らないことにしました。予約入れていた眼科で検査を済ませ、帰りに気になってい…

（…ふわふわ！） 足底筋膜炎対策として勤務中は足でゴルフボールをコロコロ、運動後はクラウチングスタートポーズ（尻上げ状態）で足首廻りストレッチ、寝るときに足裏とアキレス腱にロキソニンテープを貼る日々をすごしております。膝の調子はいい感じなの…

ゴルフボールをコロコロ。 普段は内勤なのですが、ここ２日程外仕事でした。悪くしていた足底筋膜炎をさらに悪化させてしまいました。なんかねー。走ること以外で悪化させるのって納得できないわー。 さて、ローソンでオムライスの新作が出たと聞いたので（…

それとストレッチも。（いたたたた…）頭痛で目が覚めました。二日酔いではありません。偏頭痛です。ノロノロと起きて、薬を飲んでこたつに座り込みます。右目から涙が出続けていましたが、そのまま少しずつ痛みは治まってきました。薬が効いたようです。少し…

ドーナツをツマミに酒飲むとダメですね。シンスプリントの症状が治まってきたので、久々に走ってきました。時計は見ずに気持ちのまま走ってしばらくすると、（…またか…）膝に痛みを感じました。（左の…外側かな～）腸脛靭帯炎の出るあたりです。走るとしょっ…

いい天気ですねー。 言葉って、気をつけないといけませんね。 隠しているけど、実は普段思っていることが不意にぽろっとでて、人を傷つけることがあります。 発した言葉は、戻りません。 そんな言葉を言われて大いに失望したせいもあり、なんだか食欲があり…

早く治れ。 夕方から左後頭部に重苦しい痛み。 （…偏頭痛始まるな） もう慣れっこなので薬を飲みます。 帰宅する頃には痛みはだいぶひどくなっていて、スポーツクラブに行くのをやめ、ご飯も食べずに寝ることにしました。翌日も仕事だし。 もともと良く眠れ…

ダイエットしてみようと思います。 今の体重で別に不満があるわけではないのですが、膝のために少し自己標準体重を軽くしようと決意しました。膝のためには体重が軽いほうが良いでしょうしね（といってもBMI19だからデブというわけでは無いと思うけど…）。 …

おっかなびっくり。 ダンスレッスンでまた足首グキッてなったけど、今日は逃げずに走りに出ました。おっかなびっくり。 長袖、ハーフパンツにタイツだったので、汗だく。もう上は半袖でいいし、ハーフパンツからランパンに替えてもいい季節なんですね。季節…

ガンバロ。故障がちの人って、走るの怖くないですか？私は怖いです。元々あまり関節が強くないので良く故障（怪我）していたのですが、ここに来て筋肉系も痛めるようになってきました。走る＝故障を引き起こすという図式が頭に出来てしまって、今少し走るの…

走るのもお休み中。福岡マラソンさんのfacebookで、今年の福岡マラソン2016は定員越えのため抽選になるとのアナウンスがありました。まあ、そうでしょうね。昨年初めて申し込んだのは既に抽選が決まっていた締切間際でした。フルマラソンなんて走れるのかな…

差額貯金、始めました。 初フルだった福岡マラソン2015で左足親指と人差し指の爪に内出血を起こし、人差し指の黒爪は2016年の伊万里ハーフマラソン後に取れ、現在８割方生えそろいました。 一方、親指は黒爪状態のまま伸び続けていましたが、先日何か違和感…

がまだせ！と思いながら。 くまモン、皆に好かれてるんだなぁと思いました。 Twitterで今「#くまモン頑張れ絵」というハッシュタグと共に、くまモン、つまり熊本を応援するイラストが描かれています。それらのイラストを見て涙が出ました。 くまモンが熊本の…

ここまでは家でやること。 ヨガマットに横向きに座り、スネ横でストレッチポールをコロコロします。 （痛い！ いたたたた～！！） 現在、両足共にシンスプリント発症していますが、右足はくるぶしに近い方が、左足は膝に近い方が痛みます。更に右は膝裏にも…

つまりアキレス腱。 右足底筋膜炎悪化中に両足シンスプリント（こちらもより悪いのは右）を発症。なってしまったのは仕方ないので、足をいたわりつつ走る練習はしています。スポーツクラブにも行ってます。 思い起こせば一昔前、スポーツクラブに入会した時…

ありとあらゆる故障をしないと気が済まないのかしら、私の足は！ここのところ右の足底筋膜炎が悪化していて朝起きて1歩目がつらいのですが、寝るときも何か違和感がありました。スネ。内くるぶし側上部のスネを押すと何かビックリする位痛いよ？しかも膝裏に…

揺れる胸はなくても、揺れる脇腹はある私です。6時に起きてカップ焼きそばを食べて7時からお昼寝。9時頃嫌々起きて、少し悩んだ後、20キロ走に出ることにしました。新しいランニンググッズを試してみたかったからです。一つ目はコチラ。フリップベルト！ウエ…

あーかゆ～い！！ ３日ほど前から花粉症が悪化しているようです。 杉だけでなくヒノキ花粉症も発症しているので、例年２～４月までの長い花粉症期間の真っ只中です。 それでも昨年まではくしゃみ鼻水とだけ戦っていればよかったのですが、今年はマラソン大会…

重い！ アシックス先生に組んでもらったメニューによると、本日は５キロジョグ。 目標フルマラソンが福岡マラソン2016（当れば）の私の中だるみを解消すべく、マイアシックスアプリを入れて使ってみていますが、提示されたジョグ速度は7.56分／キロ…。さすが…

私の防備録、かつこれから初めてフルマラソンを走る人のなにかのお役に立てればと思い、熊本城マラソン2016で私が完走するために準備したもの等を記録しておきたいと思います。 当時の気温や私の走力も併せて記録しておきますので、似たような状況の方のお役…

私の防備録、かつこれから初めてフルマラソンを走る人のなにかのお役に立てればと思い、熊本城マラソン2016で私が完走するために準備したもの等を記録しておきたいと思います。 当時の気温や私の走力も併せて記録しておきますので、似たような状況の方のお役…

不安の種はつきません。 スポーツクラブでダンスレッスンを受けた後、サポートタイツを履き、長袖の上に半袖シャツを重ねて外に出ました。 もうニット帽や手袋は要らないくらい暖かく、念のため持ってきたウィンドブレーカーも腰に巻いてゆっくりと走り始め…

体重がヤバめです…。今日は三ヶ月に一度の定期検査の日です。遠いので車で病院に行くのですが、昨日タイヤを新調し、ついでにワイパーゴムも替えました。空気満たんのタイヤでハンドルの取り回しが楽でした。それまではタイヤにヒビが入っていて、空気がすぐ…

痛いうちは体が固い。痛みはそれぞれ、原因もそれぞれ、対処もそれぞれ。これはあくまで私がしていること、というのを念頭にご覧ください。昨日整形外科で痛み止め＆ヒアルロン酸注射を左膝に打った後、スポーツクラブでエアロビクスレッスンを受けました。…

身体固いから、サボっちゃだめですね。 昨日スポーツクラブでダンスレッスンを終えた後、熊本城マラソン2016参加後初めて走りました。真冬の寒さは通り過ぎ、寒いながらも上半身は長袖シャツにウインドブレーカーだけで凌げるようになりました。少し前までは…

膝の調子は上向き。もうしばらくしたら走れそうです。よく考えたら小郡ハーフマラソンまであと一ヶ月切ってるんですよね。練習しなきゃ…。それでは熊本城マラソン2016ラストレポです。～～～～～また、熊本へ来たい。ゴールしても膝は曲げられず、足を引きず…