頭痛で目が覚める（真っ白な空）

それとストレッチも。

（いたたたた…）

頭痛で目が覚めました。二日酔いではありません。偏頭痛です。

ノロノロと起きて、薬を飲んでこたつに座り込みます。右目から涙が出続けていましたが、そのまま少しずつ痛みは治まってきました。薬が効いたようです。

少し落ち着いたので、野村のミレービスケット（お気に入り）をツマミながら野菜ジュースとカフェオレとゼロコーラを飲みました。

（右踵が痛いわ…）

昨日走ったダメージが踵に残っていることに気づいた頃には、パックご飯に納豆をのせてモグモグ出来る元気が戻っていました。

（まだ連日走れる足ではないんだなぁ）

私には走るための脚づくり練習が必要ですね。それとストレッチも。福岡マラソンまでにできるかなぁ、私の脚。

外を見ると黄砂で空は真っ白ですが、こんな中でも走っているランナーさんがきっと沢山いるんだろうなぁ。ガンバレー。

良く朝ご飯に食べる厚揚げのチーズのせトースター焼きwithノンオイルドレッシングかけ。糖質低めで美味しいのだ。

■体重推移記録9日目■

前日より+0.2kg

開始より-0.9kg

昨日の暴食の割には増えてない。ほっ。