海沿いを走っていて、信号待ちの時に周りの人の緊急地震速報が鳴り、地震がきました。幸いにも私が住む地方は震度3、街灯がゆれてビビりましたが、その程度でした。スポクラに帰ってきて熊本の震度を知り、もっとヒビりました。九州では見たことのない震度……

ここまでは家でやること。 ヨガマットに横向きに座り、スネ横でストレッチポールをコロコロします。 （痛い！ いたたたた～！！） 現在、両足共にシンスプリント発症していますが、右足はくるぶしに近い方が、左足は膝に近い方が痛みます。更に右は膝裏にも…