どうやら膝よりも膝からスネに向かう筋を傷めているようで、何か引きつった感覚が抜けません。もう暫くは湿布を貼って安静にし、多少の動的ストレッチを入れて伸ばす必要がありそうです。それではレポートの続きです。膝の痛みで写真を撮っていなかったのが…

スポーツクラブでレッスン開始を体育座りで待っていた時、ふくらはぎを触ってびっくり。（パンパンになってるやないの…）針で刺したらぱーーーんって破裂しそうな程張っていました。こりゃいかんとレッスン終了後ストレッチエリアで入念にストレッチして、お…

後一週間で落ち着くかしら…。今朝からまた偏頭痛。左目から涙が出て止まりません。20度近く上がった2月らしからぬ気温と、雷を伴った雨の気圧変化でさらに悪化。ロキソニンとゾーミッグと風邪薬の合わせ技でかろうじて痛みを耐えて、寝込みました（良い子は…

イーターイー。（頭痛の時眠れずキャンドルを灯して夜が明けるのを待つ…）偏頭痛には数種類、肩こりなど筋肉の緊張からくる「緊張型頭痛」、ホルモンバランスや気圧の変化などから起こる「偏頭痛」、一定期間定期的に激痛が襲う「群発頭痛（別名 自殺頭痛）…

つらい。別大マラソンを見ていたら、再び偏頭痛発生。雪と相まって一回休み。つらい。頭痛のばか。

涙が出ます。スポーツクラブでのレッスンを終え、何だか微妙に頭は痛いし気持ちは乗らなかったけど、ランウェアを着ていたので仕方なく走りに行きました。走りに出ても全く気持ちがついてこず、ダラダラLSDより遅いペースで終了。帰宅し、翌日は帰宅ランの日…

もう寝ます。昨日15キロ90分走をして、スポーツクラブでゆっくりお湯に浸かったにもかかわらず、風邪がぶり返してしまいました。…オリンピックみたいにマラソンシーズンは夏にしませんか…冬は外に出たらダメだよ…。もう寝ます。くますけに「冬に何時間も外走…

これ以上足の回転速くするのは無理。ダンスレッスンを休んで90分15キロ走をしました。15キロを85分で走れたので、今の私の走力では良い出来です。ただ、同じコースを走るほかのランナーさんを見て、ふと思いましたよね。（私、ちょこちょこ走りになってる…な…

朝は無理です。目覚ましが4時30分に鳴り暫く布団でダラダラ。50分過ぎにリビングへ移動しあんこホイップサンドとはと麦茶で朝ごはん。こたつでじっとしていました。じっとしている間に5時30分。さらにじっとしている間に6時。さらにさらにじっとしている間に…

目覚ましセットして、早く寝てしまおう。予定いっぱいの日曜日。30キロ走して、12時には美術館に出発しないといけないので、タイムスケジュールを一生懸命逆算します。 私の走力だと、30キロ走は4時間はかかると思っていた方がいいので、そうすると出発は8時…

忙しいけどどれも捨てがたい。風邪はなんとか回復傾向。風邪薬で毎日眠いですが、欠かさず飲んでいます。先週の大雪と風邪で、色々走る練習予定がずれてしまっています。来週末で終わる美術展にも行かないといけないし、30キロ走もしないといけない。そんで…

風邪もさすがにそれまでには治っていることでしょう。昨日スポーツクラブのぬる湯に長々つかって早く寝たおかげでしょうか、今日はだいぶ調子が良いですが、頭痛はまだ残っているし、昨日まではなかった咳が頻繁に出るようになりました。（熊本城マラソンま…

だめだわ、これ。昨日スポーツクラブのレッスンの後トレッドミルで走っていたら、5分で頭痛発生。その後発熱してしまいました。だめだわ、これ。風邪が治るまで運動は中止ですね。くますけとフク先生と家で大人しくしています。

体温計は使わない。昨晩スポーツクラブの風呂（温泉）に30分ほどつかって身体を芯まで温めた後、家でハーブティーを飲んで風邪薬も飲み、腹巻とレッグウォーマーをして電気毛布をMAX設定にして寝ましたが、朝起きたら頬がぽかぽか火照って真っ赤、身体中の皮…

顔がホテル…いや火照る。朝起きたら今日も雪が積もっていました。でも今日はスポーツクラブに行く日なので、外は無理でも（嫌いだけど）トレッドミルで走れるねと思っていました。仕事が休みなので起きてコタツに入り、テレビを見ていました。（…頭痛いな…）…

喜ばしいけど悲しい気もする…。ここ数日凄く寒い日が続いていますね。私も風邪ひきかけつつも、寝る時に薬と腹巻とレッグウォーマーで身体をいたわっている日々です。今までは寝る時だけだったレッグウォーマーを、この数日の寒さに耐えかね通勤時にも着用す…

寒いから仕方ない。全国的に冷え込んでますね。私が住むところは年に数回しか雪が降らず、積もることは数年に一度なのですが、今回の寒波でこちらでも雪がちらついています。電気毛布に羽根布団に毛布を重ねた布団に、極暖ヒートテックに腹巻、レッグウォー…

いよいよ熊本城マラソン近づいてきたんですね。今回はちょっと綺麗じゃない写真がありますので、グロ耐性無い人はスルーしてくださいね。皮膚科に行って、帰ってポストを見ると封筒が入っていました。キター！熊本城マラソン2016の参加案内です。いよいよ熊…

悪化しないかびくびくしていました。 前日に帰宅ラン。 本日も帰宅ランしようと準備して出勤。会社に付く頃、目の前にキラリとした光の粒が見えました。 （…偏頭痛が起きる！） 長い付き合いなので、起きている時であれば偏頭痛発作の前兆である「閃輝暗点」…

もう少し待って欲しかった…。先の福岡マラソン2015で私の左足の親指人指し指の爪は内出血し、その後真っ黒になりました。親指の爪は黒くなったまま伸びていましたが、人指し指の爪は剥がれそうな雰囲気で白くなって伸びました。昨年末から人指し指の爪を押す…

ちょっと遠い目になりました。昔から膝が弱く、特に右膝は若い頃痛めて以来ちょっとしたことで痛みは再発し、働き出して発症した足底筋膜炎やギックリ腰など、関節や筋肉の故障にはずっと悩まされてきました。今年はフルマラソンを走るということで、日常の…

…さむぅい。ジョグ40分予定でぽくぽく走り始めました。今日は憧れの格好をしています。…長ズボン！最近走っている人を見ると、長袖はもちろんですが長ズボンの方が多いです。膝が悪くいつもサポートタイツを履かなくてはいけない私には、長ズボンで走れると…

病院へ行こう。走り始めてブログ村の人のブログを読んで知ったことがあります。「みんなどこかしら故障している」それまで走っている人はみんな足腰丈夫だからフルマラソン走ってると思っていたんですよね。しかし結構足腰痛めていても走っている人が多いよ…

それは無理ってものよ。本日整形外科でMRIを撮ってきました。長引く中臀筋周りの痛みの原因を探るためです。原因はやはり筋炎症。骨盤と筋肉の接合部近辺に白い影が帯状にひろがっていました。痛みの原因わかってホッとしました。疲労骨折とかじゃなくて良か…

このまま寝たら目が覚めないかもと思いました。 今回の練習はLSD90分。帰宅ランで行いました。速く走らなくていいということで気が楽です。なかなかガー君（GARMIN FA225j）が衛星を捕まえてくれず、意図せず1キロほど歩いてからのスタートとなりました。 こ…

初マラソン後に走るのを続ける人とやめる人の違いって、なんでしょうね。福岡マラソン2015で左足の爪2本が内出血していたのですが、親指は黒ずんだままで痛みはなくなり、人差し指は爪全体が真っ白になりました。白くなった爪の先を指で触ると少し動きます。…

数字って残酷ぅ…。（がくり）夏用長袖シャツにリラックマ腹巻き、半袖綿Tシャツを着て、腰にウィンドブレーカーを巻いてそそくさとスポーツクラブを出ます。雨雲レーダーだと薄い水色だけど、空には雲の後ろからお月様が見えていました。（40分だから大丈夫…

それはそれで困った。早速ザムストJKバンドを両膝に着けて帰宅ランをしてみました。ウエアの上を長袖にしてウィンドブレーカーを着た、私なりに冬の走るウェアに変えたつもり。イカすモンベルクロスランナーパック（定番フレーズ）を背負い、ガー君（GARMIN …

歳取ると回復が遅くて困りますね、ホントに。福岡マラソン2015終了後、身体をいたわるべく全く走っていません（スポーツクラブには通っていますが）。大会中に痛めた膝を回復させるべく、現在整形外科で低周波治療を行い、仕事場ではタイツの下に湿布を貼り…

お腹あったかいと幸せに眠れます。暑さにめっぽう強いけど、寒さに極端に弱い私。今年は8月の終わりにヒートテックを着始め、9月にはパジャマはフリース素材に布団は冬布団に、10月には毛布と電気毛布を足しました。もう少ししたら毛布がもう一枚足されます…