とりあえずジョグ再開（薬飲みながら）

痛くない痛くない（と思い込む）。

今日も朝から左後頭部に痛み。鎮痛剤を飲んで仕事へ。

大会約一ヶ月前からカフェインを断つようにしているため、大好きなコーヒーを飲めず、はと麦茶やルイボスティーで我慢。

帰宅後食事を取りそのままスポーツクラブへ。いつもならスタジオレッスンを受けるけれど、ここのところずっと走っていなかったので走る事にしました。

といっても久しぶりなので30分だけ。

微妙に頭が痛い気がする。痛くない痛くない（と思い込む）。さっきも鎮痛剤飲んだし、今日は天気もいいから頭痛い訳がない（と思い込む）。

何とか30分ジョグ終了。キロ6分は切って走れるようにはなったけど、これでフルマラソン走れる気はまだしません。まあ焦らず少しずつ脚を作ればいい、私は足弱さんなんだから…（でも速いランナーさんにスパーンと抜かれるとなんか悔しいぞ）。

帰宅後ウエアを洗濯しつつ、最近始めた寝る前のハーブティーをちびちび（いつもは寝る前にもコーヒーを飲むけどガマン…）。

本日はセレッシャルのスリーピングタイム。寝る前に飲むハーブティーらしいのですが、少し苦手なミントが入っていて、歯磨きした後紅茶飲んでるみたいです。20パックも入っているので、熊本城マラソン終わってもしばらく飲まないといけません。慣れよう…。

寝る前にハーブティーを飲むのを始めたのは、睡眠の質を上げるためです。毎日布団に入ったらバタンキュー（古い？）なので眠れないということは全くないのですが、身体はリラックスしていないようで、よく足がつったり、寝返りを激しくうっている（布団がベッドから落ちている…）ようなのです。

身体もゆっくりさせてあげようということで始めました、効果あるといいなぁ…。