走れ shiomine

すぐ故障する弱脚だけど、整形外科に通いつつぽくぽく走っています。

食べ物

風邪をひいた(喉が腫れる)

あああ。 今出来ることは風邪をひかない、怪我をしない事だとブログに書いた矢先に風邪を引きました。 私の風邪は喉から!なので、数日前から喉が乾燥してカサカサした感じだったのですが、先日の花火大会での汗冷えでトドメを刺した様です。 花火大会を見終…

どうすりゃいいのかねぇ(健康診断の結果)

Oh…真逆の生活してますね。 年に一度の健康診断。会社で受けるものにいろいろ個人負担でオプションをつけて受診するのですが、歳を重ねるごとに「要再検査」だの「要経過観察」といった項目が増えていきますね。 さて今年の健康診断結果、届いた封筒は薄手で…

アイシングと寝落ち(オリンピックの終わり、私の始まり)

睡眠削ると動けなくなるの…うう。 ジョグを再開して数日。 重くなった身体に走り方を忘れた脚、故障中のかかと、そして連日の残暑。 スポーツクラブでレッスンを受けた後、走り終えてくたくたになって帰宅。 まずは膝と内くるぶし上をアイシングして、その後…

急いで帰ってきたYO!(男子マラソン見るために)

全然違うレベルで走っている人達だけど、走る距離は同じ42.195キロ。 仕事終わって買い物行って、室温35度の家に帰ってきてヘトヘトだったけど、今日の練習はジョグ60分。男子マラソンが21時30分開始だから、すぐ走りに出れば帰ってスタート見れる! と思っ…

夏の飲み物(お手軽サワードリンク)

酸っぱい…幸せ~。ビール美味しいですよね。ハイボールも美味しいですよね。唐揚つつきながら飲んでいるとエンドレスな気持ちになりますよね。夏の暑い時に炭酸の入ったお酒の美味しさは格別ですが、私は「運動前後6時間はお酒を飲まない」という縛りを設け…

今年も福岡マラソンを走る(初めての「2回目」の大会)

ほぼ同じコースを走る。 今年も福岡マラソンを走る機会をいただきました。2年連続2回目です(シティマラソン福岡時代からの5キロファンランを入れたら6回連続?)。 フルマラソンで同じ大会を再び走るのは初めて(若干コースは変わったようですが)。 1つ不…

何で今年も走るの?(2年目)

…私にもわかんないわ。今回大阪マラソン2016の抽選に当たったことを、ごく限られた人にだけ報告しました。(マラソン大会に出ていることは大半の人には隠しています)(走るのが遅いから恥ずかしいのです)今回言われて返答に困ったのが、「何で今年もマラソ…

じっとガマン(敷地から出ず)

こういう時期も、あるよね。いつも通りに起きて外を見ると、梅雨らしくない快晴でした。本当なら今日はムーミン神社まで20kmLSDの予定でしたが、外を見るために窓に向かうにも一苦労。足底筋膜炎で朝起きてすぐには歩けません。しばらく活動しても、踵の痛み…

私は人魚姫?(歩くたびに足の痛み)

両足に。 歩くたびに両足にはしる激痛。日常生活に影響が出ています。 (…声は出るから、まだマシか…) 陸に上がった人魚姫の気持ちが分かる日々を過ごしています。一歩一歩がつらい。人魚姫もつらかっただろうな…。 足底筋膜炎がとても悪化しています。スト…

前向きなお菓子(量のコントロールはいるぞ)

1本まで!足(足底筋膜炎)と腰(坐骨神経痛)の痛みにバタバタしている中、宅配便が届きました。コチラ。ウイダープロテインバーです。変なおやつ食べるならこれが少しでもマシかなと思って6月初めに頼んでいましたが、取り寄せになりすっかり忘れていた頃…

走ると足底が痛くなる現象(痛すぎる)

うう。 一日おきに少しでも走りたいなと思いつつも、 走る>足底筋膜炎が悪化する>翌日少し回復>さらに翌日少し回復>再び走る>また足底筋膜炎が悪化する の繰り返しで思うようにいきません。まあ足が痛いのは我慢するにしても、仕事中まともに歩けなくな…

食に興味が無さ過ぎて(賞味&消費期限との戦いの日々)

あわあわ。食に興味があまりありません。正確に言うと甘い食べ物以外に興味がありません。晩ご飯をお菓子にしてしまうくらいに甘い物が好きですが、体調を崩す度に「これじゃいかん!」と食材を買いに行って自炊しようと試みるものの、体調が戻るとすっかり…

いちばん美味しいと思っているドーナツ(糖質爆弾)

危険…ドーナツ危険! 私が今まで食べたドーナツの中で、一番美味しいと思っているもの。それはこれ。 オールドファッション ハニー|ドーナツ・パイ|ミスタードーナツ オールドファッションハニーです。大好きすぎて、冷凍庫にストックしてあります。好き。…

本気…出す?(出せるかな)

頭痛続いてるけど。 6月ですね。早い。 足底筋膜炎は落ち着きつつあるので、本日より走るのを再開予定です。レーザーで焼いたイボはまだヒリヒリしているので、走る摩擦によっては出血しそう…。 問題は頭痛。ここのところ毎日頭痛が続いています。といって…

雨の季節が近づいている(去年とは違う私)

洗濯物乾かないよ。 土日曜祝日に休みとは限らない私のお仕事。 今日もお仕事ですが、朝から雨が降っています。 車で会社に向かっている最中、雨の中走っている人を見ました。サポートタイツに帽子とサングラス、大きな時計はGPSウォッチかな。そんな格好で…

足底筋膜炎悪化中(右足をつけない)

こまった。 先日のエアロビクス後、右足足底筋膜炎が激悪化しています。まともにかかとをついて歩くことができなくなってしまいました。 ここまで悪化させてしまうのは久しぶり。運動強度は変わっていないから、原因は体重増な気がする…する…。 休館日もある…

美味しいものはやっぱり太る(そしてバファローズポンタがやってくる)

楽しみ! 昨日久々にお腹がはち切れんばかりに食べたため、体重は1キロ増、そしてなぜか左まぶたが物凄く腫れて目が開けられないような状態でした。 体重増は当然のこととして、まぶたが腫れる原因も思い当たりすぎて(チョコ食べた、観劇をした、久々にお…

おやすみなサイ(食べすぎの一日)

は、はちきれる…!今日はおやすみでしたので、食べまくりました。お腹いっぱい。は、はちきれる…!…風呂入って寝ます。え、寝る前に機械でモミモミします、明日は走るので(多分)。

遠征のときの宿&交通手段の手配(予想で動く)

とくに大会当日朝は…ね。 大阪マラソン、申し込んでいます。 福岡マラソンの2週間前ですが、まあ何とかなるでしょう(当る気満々)。 九州より大阪への大遠征、まずはホテルを取りました。新大阪駅の近くです。大阪城近くは高くて二の足踏みました。うわさ…

五月病かしら(やる気が起きない毎日)

眠い。最近何だかやる気が出ません。朝の通勤ウォークもサボり、夜ランもサボり、ダラダラして過ごす日々。いけないとは思いつつも、めんどくさい気持ちに逆らえません。眠い。ご飯作るのも面倒で、今日の晩御飯はフルーチェにホワイトチアシードを混ぜたも…

メロンパンアイス(足を引きずりながら)

美味しいけど、2度目は無いかな。朝起きて一歩目の激痛はいつも通りですが、今日はしばらく動いていても痛みは引きません。昨日の練習で悪化したようです、足底筋膜炎。今日は走らないことにしました。予約入れていた眼科で検査を済ませ、帰りに気になってい…

インソールを戻してみた(足底筋膜炎対策)

(…ふわふわ!) 足底筋膜炎対策として勤務中は足でゴルフボールをコロコロ、運動後はクラウチングスタートポーズ(尻上げ状態)で足首廻りストレッチ、寝るときに足裏とアキレス腱にロキソニンテープを貼る日々をすごしております。膝の調子はいい感じなの…

shiomineはレベルが1上がった!?(テレレレッテッテー!)

ゴルフボールをコロコロ。 普段は内勤なのですが、ここ2日程外仕事でした。悪くしていた足底筋膜炎をさらに悪化させてしまいました。なんかねー。走ること以外で悪化させるのって納得できないわー。 さて、ローソンでオムライスの新作が出たと聞いたので(…

頭痛で目が覚める(真っ白な空)

それとストレッチも。(いたたたた…)頭痛で目が覚めました。二日酔いではありません。偏頭痛です。ノロノロと起きて、薬を飲んでこたつに座り込みます。右目から涙が出続けていましたが、そのまま少しずつ痛みは治まってきました。薬が効いたようです。少し…

博多どんたく港まつり(ダダさんを見に行くもパレード中止)

くまモンどんたくパレード見に行った以来だったんですけどね。 山笠のあるけん博多タイ! ではありますが、博多どんたく港祭りも福岡市民にとって大きなお祭りです。 (市内が規制される福岡国際マラソンや福岡マラソン、北九州マラソン、福岡ソフトバンクホ…

気持ちと食欲(ダイエット向きの思考方向)

いい天気ですねー。 言葉って、気をつけないといけませんね。 隠しているけど、実は普段思っていることが不意にぽろっとでて、人を傷つけることがあります。 発した言葉は、戻りません。 そんな言葉を言われて大いに失望したせいもあり、なんだか食欲があり…

ゴールデンウィーク(世の中はね)

つまり私。世の中はゴールデンウィークですね。私はあまり関係ありませんが。先日の偏頭痛で、久々の連休(通常休み)の1日は終日寝て過ごしました。ほぼ何も食べられなかったです。天気も良かったのにもったいない。回復した翌日は、朝からひざ掛け8枚を洗…

わたしもダイエットしてみようかな(膝のために)

ダイエットしてみようと思います。 今の体重で別に不満があるわけではないのですが、膝のために少し自己標準体重を軽くしようと決意しました。膝のためには体重が軽いほうが良いでしょうしね(といってもBMI19だからデブというわけでは無いと思うけど…)。 …

ストレッチで足がつる?(オー!悶絶!)

ここまでは家でやること。 ヨガマットに横向きに座り、スネ横でストレッチポールをコロコロします。 (痛い! いたたたた~!!) 現在、両足共にシンスプリント発症していますが、右足はくるぶしに近い方が、左足は膝に近い方が痛みます。更に右は膝裏にも…

シンスプリントだっておっかさん(足の故障百貨店)

ありとあらゆる故障をしないと気が済まないのかしら、私の足は!ここのところ右の足底筋膜炎が悪化していて朝起きて1歩目がつらいのですが、寝るときも何か違和感がありました。スネ。内くるぶし側上部のスネを押すと何かビックリする位痛いよ?しかも膝裏に…

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