頭痛で目が覚める(真っ白な空)
それとストレッチも。
(いたたたた…)
頭痛で目が覚めました。二日酔いではありません。偏頭痛です。
ノロノロと起きて、薬を飲んでこたつに座り込みます。右目から涙が出続けていましたが、そのまま少しずつ痛みは治まってきました。薬が効いたようです。
少し落ち着いたので、野村のミレービスケット(お気に入り)をツマミながら野菜ジュースとカフェオレとゼロコーラを飲みました。
(右踵が痛いわ…)
昨日走ったダメージが踵に残っていることに気づいた頃には、パックご飯に納豆をのせてモグモグ出来る元気が戻っていました。
(まだ連日走れる足ではないんだなぁ)
私には走るための脚づくり練習が必要ですね。それとストレッチも。福岡マラソンまでにできるかなぁ、私の脚。
外を見ると黄砂で空は真っ白ですが、こんな中でも走っているランナーさんがきっと沢山いるんだろうなぁ。ガンバレー。
良く朝ご飯に食べる厚揚げのチーズのせトースター焼きwithノンオイルドレッシングかけ。糖質低めで美味しいのだ。
■体重推移記録9日目■
前日より+0.2kg
開始より-0.9kg
昨日の暴食の割には増えてない。ほっ。