いつの間に?(ゾーン表示)
…えーと、だめじゃん。
今日もスポーツクラブでレッスン出た後ジョグへ。
時計を見ずに体感ではしりました。
タイムはこちら。
キロ5分30秒前後で走っていたようです。
で、ガーミンコネクトでの記録を久々にゆっくり見ていたら、なんか今まで無かった項目が。
ゾーン表示。いつの間に(GARMIN foreathlete 225jを使用しています)。
ゾーン4は「かなりきついランニング強度、会話をすることが出来ない。無酸素性能力の向上、乳酸耐性の向上効果、走行力のある専門的なトレーニングを積んだランナー向け」と取説にあります。
…えーと、だめじゃん。
走行力も無い専門的なトレーニングも積んでいない素人が、半分以上ゾーン4。ちょっとキツめのジョグのつもりだったんですけど…。
まだまだ私の体感速度はあてになりませんね。