テーピングって有効ね（福岡マラソン2015まであと6日）

テーピングって有効なのね。

 

 

 

 

LSD90分という予定ですが、膝とふくらはぎの調子が悪いままです。しかしあまりに走らないまま福岡マラソン2015を迎えるにはリスクが高すぎます。

 

そこで、かねてから試してみたかったテーピングを試してみました。

ピップさんのサイトを見ながら、足裏のアーチを保つテーピングとレース後半のひざの筋肉をサポートするテーピングを両足に行います。…膝上に肉が乗っているので、膝はだいぶ不恰好です。

 

ぽくぽくいつものコースを帰宅ラン。今日からウインドブレーカーを着ていますので、鎖骨あたりがもみじおろしにならずに済みそうです。ふくらはぎ冷え対策でレッグウォーマーも装備しました。もう朝晩は冷え込みが厳しいです。

 

できる対策をして走ってみましたところ、先日のジョグでは３キロあたりで膝の痛みが出ていましたが、痛みを伴う違和感はあるものの走れます。

 

おお。テーピングって有効なのね。素人の私が見よう見真似でしたテーピングでこれだけ効果が出ればオッケーです。これは本番でもしようかな（忘れてなければ）。

 

90分に少し足りませんが、家まで到着したので終了。走り終えた後、やはり右膝外（腸脛靭帯あたり）が痛みます。アイシング、ストレッチ、入浴を丁寧に行ったら少し痛みがひきました。筋肉硬くなってるんだなぁ…。

 

もうすぐ本番。

怪我と風邪に注意しつつすごします。

 

今のところ当日の天気予報は

曇り時々雨。

 

雨…。

 

雨～～～！！