足が良くない（腸脛靭帯炎か）

まずい。

ふくらはぎのつりが少し良くなったので、LSD90分をやってみることにしました。

出発は13時前、夜ランしかしない私にはお日様が眩しくて仕方ありません。でも実際はこれくらいの時間に走ってるのよね…これも練習…。

山に住んでいるのでどのコースも基本的にはアップダウンありますが、今回は少し足を伸ばし、ダムがあるコースを選んでみました。

そうダムがあるんですよ、15分程走った先に。田舎っぷり全開ですね。

ダムまでは延々と上り。行きは歩道もないコースが殆どで、歩いている人は誰もおらず、たまに車が通る位です。ここで車にひき逃げでもされたら発見は翌朝…とかになりかねないので、車が来ると道の端ギリギリまでよけて走ります。

紅葉はもう少し先ですが、とても良い景色です。ふくらはぎも何とか大丈夫（ヒールストライクで走っています）。

ダム周りをぐるりと廻って、いざ下りになった途端（…右膝がイタイ！）という感覚に襲われました。鵞足炎の左ではなく右膝、しかも外側…腸脛靭帯のあたりです。失敗30キロ走の時にも痛みが出たところです。

坂を下りきり、キリがいい60分で走るのをやめてウォーキングに切り替えました。

（足がボロボロになってるな…）ドラッグストアでテーピングや経口補水液などを購入しながら考えます。

（このままじゃ、完走すら無理じゃ…）

もう福岡マラソン2015まで2週間ありません。

まずい。