あー忘れてたよね…。 走り始めて一年と少し。 ついに私にもこの日がやってきました。 今回、初めてブログ村北部九州のランイベントに参加させていただいたのです。 いままでずっと文系だった私。スポーツクラブ以外での体育会系のイベントに参加するのは初め…

（これはチャンスでは…） 購入してからずっと箱に入っていた、アディダスのブーストなんちゃらとかいうニューシューズ（名前忘れた）。「新しい靴は午前中に下ろす」という言い伝えが何となく頭にあり午前中に走る時に下ろそうとタイミングを見計らっていま…

まぁ、寝起き一歩目が悶絶したのもあるんですけどね…。 足底筋膜炎になってどれくらい経ったのでしょうか。 しばらく走るのをやめていましたが、大阪マラソンが近づいてきたため強度を落としながらも練習を再開しています。 練習を再開しても5キロ以上の距離…

睡眠削ると動けなくなるの…うう。 ジョグを再開して数日。 重くなった身体に走り方を忘れた脚、故障中のかかと、そして連日の残暑。 スポーツクラブでレッスンを受けた後、走り終えてくたくたになって帰宅。 まずは膝と内くるぶし上をアイシングして、その後…

全然違うレベルで走っている人達だけど、走る距離は同じ42.195キロ。 仕事終わって買い物行って、室温35度の家に帰ってきてヘトヘトだったけど、今日の練習はジョグ60分。男子マラソンが21時30分開始だから、すぐ走りに出れば帰ってスタート見れる！ と思っ…

なんだかんだで走る事が私の日常に入り込んできてる。 まだかかとは痛いけれど、外を見ると涼しい風が吹いていました（それでも29度の気温ですが…）。 少し考えましたが、走りに行くことにしました。練習スケジュールでは今日は60分ジョグとウィンドスプリン…

やれることはやりながら、ね。 まともに歩けない程悪化させた両足の足底筋膜炎。 完治はしていませんが、日常生活に特に酷かった右足を多少引きずりながらもなんとか歩けるようになりました。 気がつけば大阪マラソンまで２ヶ月あまり、福岡マラソンまで３ヶ…

足痛い。 先日村シャツを買わせていただいた同じ日、実はもう１枚Tシャツを仕入れました。 コチラ。 バファローズポンタグッズ第3弾”勝ち”Tシャツ登場！本日6/6(月)18時よりAmazon「ぽんた屋」で販売！ https://t.co/I7mMJXFugU ※発売時間が若干遅れる場合が…

いい天気。 昨日、スポーツクラブでエアロビクスレッスンを受けた後、久々に走りに出ました。 ＧＰＳウォッチの電源を入れいつもなら衛星受信するまではウォーキングをするのですが、ちょっと気持ちが入っていたので、そのまますぐ走りました。といっても、…

（…ふわふわ！） 足底筋膜炎対策として勤務中は足でゴルフボールをコロコロ、運動後はクラウチングスタートポーズ（尻上げ状態）で足首廻りストレッチ、寝るときに足裏とアキレス腱にロキソニンテープを貼る日々をすごしております。膝の調子はいい感じなの…

私は、私の走れる速度で、走れる距離を走ればいい。（…あっ！）車に乗って気が付きました。（…時計とiPod忘れた…）既にだいぶ進んでいたし、参加レッスンの時間もあるので、少しだけ悩んでそのままスポーツクラブへ向かいました。今日はエアロビクスの前に少…

ドーナツをツマミに酒飲むとダメですね。シンスプリントの症状が治まってきたので、久々に走ってきました。時計は見ずに気持ちのまま走ってしばらくすると、（…またか…）膝に痛みを感じました。（左の…外側かな～）腸脛靭帯炎の出るあたりです。走るとしょっ…

むり、私30分が限界…。雨なのでトレッドミルで走ってみましたが、やっぱり苦手です。足には優しいのですが、変わらない景色や体の周りで滞る空気、響く足音…。テレビや曲で気を紛らわそうとしますが、物凄く時間が経つのが遅く感じます。大量の汗をかき、も…

おっかなびっくり。 ダンスレッスンでまた足首グキッてなったけど、今日は逃げずに走りに出ました。おっかなびっくり。 長袖、ハーフパンツにタイツだったので、汗だく。もう上は半袖でいいし、ハーフパンツからランパンに替えてもいい季節なんですね。季節…

ガンバロ。故障がちの人って、走るの怖くないですか？私は怖いです。元々あまり関節が強くないので良く故障（怪我）していたのですが、ここに来て筋肉系も痛めるようになってきました。走る＝故障を引き起こすという図式が頭に出来てしまって、今少し走るの…

がまだせ！と思いながら。 くまモン、皆に好かれてるんだなぁと思いました。 Twitterで今「#くまモン頑張れ絵」というハッシュタグと共に、くまモン、つまり熊本を応援するイラストが描かれています。それらのイラストを見て涙が出ました。 くまモンが熊本の…

ここまでは家でやること。 ヨガマットに横向きに座り、スネ横でストレッチポールをコロコロします。 （痛い！ いたたたた～！！） 現在、両足共にシンスプリント発症していますが、右足はくるぶしに近い方が、左足は膝に近い方が痛みます。更に右は膝裏にも…

それも一人で。 走り始めて2年目。初めてのランニングオフシーズンを迎えています。 初心者1年目、本格的に練習しだしたのは昨年8月、福岡マラソン2015の3ヶ月前でした。何故3ヶ月前かというと、このテキストを私の基本としたからです。 www.nhk-book.co.jp …

揺れる胸はなくても、揺れる脇腹はある私です。6時に起きてカップ焼きそばを食べて7時からお昼寝。9時頃嫌々起きて、少し悩んだ後、20キロ走に出ることにしました。新しいランニンググッズを試してみたかったからです。一つ目はコチラ。フリップベルト！ウエ…

そりゃつらいわ、中上級エアロビクス。遅いながらも走るようになっても、つねづね「走るより中上級エアロビクスの方がキツい」と思っていました。レッスンに時計をつけて心拍数と歩数を測ってみました。まずは歩数。↑中上級エアロビクス↑ジョグジョグがほぼ…

いつバレてもいいようにするには…。 スポーツクラブに通って結構な年が経ちました。自分の生活の中にスポクラに通うという状況が組み込まれ、昨年夏からそこに走るという行為が組み込まれることになりました。 半年ほど経ち、日々の運動スケジュールが確定…

いつかは追いつく！（追い越すとは言ってない） スポーツクラブから走る時、その走る時間は大体45分位です（色々ありまして）。 スポーツクラブ周りのランニングコースは、足に優しいゴム舗装で照明完備のメジャー4キロコースと、私が走っている足に厳しいイ…

…ぐぬぬ。 さて、私の今シーズンのマラソン大会はすべて終わりました。マラソン初心者マークをつけた1年が終わったのです。 福岡マラソン2015に出ると決めた昨年4月から11ヶ月。本格的に練習し始めた8月から7ヶ月。まさか福岡マラソン以外にも大会に出ること…

はい。 先日のふくらはぎの痛みから２日。おそるおそる走ってみました。 ラップはこちら。 走り始めこそおっかなびっくりでしたが、「…なんか痛くない気がする」と思い込むようにして、少しずつペースを上げてみまして、とりあえず５キロで終了。 走り終えた…

手はまだ少し冷たいけれど、春を身体で感じます。暖かくなり、家から出るのに抵抗がなくなってきました。お日様サンサン、風も爽やかですが花粉も飛びまくりで鼻水は止まらず目はかゆい朝でした。今日は今後帰宅ランができるかの膝の調子の下調べのために少…

待ってましたー！ 日焼けはいつでも気になるもの。冬の間はサポートタイツロング丈にタビオのレーシングランソックスとレッグウォーマーを併せていました。 防寒の意味もありましたが、どうしてもタイツとソックスの間に隙間ができて、足輪型で日焼けしてし…

重い！ アシックス先生に組んでもらったメニューによると、本日は５キロジョグ。 目標フルマラソンが福岡マラソン2016（当れば）の私の中だるみを解消すべく、マイアシックスアプリを入れて使ってみていますが、提示されたジョグ速度は7.56分／キロ…。さすが…

それくらいの走力か。マイアシックス先生に、練習メニューをくんでいただいてびっくり。（…ジョグ7分台って…）今までのLSDより遅いんですけどそれは…。後半膝痛で大失速する私にはこれくらいで充分よ！ということなのか…？それくらいの走力か。私の足って…。…

もしくはどうやって「走る」を生活に組み込むか。 昨日は久々の休みでしたが走らずカフェめぐり。 おなかにはち切れんばかりのメニューを詰め込み、おサイフは軽くなって帰宅しました。 さて、小郡ハーフマラソンの後、私はどのように「走る練習を継続する」…

もうすぐ暖かくなります。 何度も書いている気がしますが、私は寒いのがとってもとっても苦手で暑いのは平気です。ですので、家にはガスファンヒーターはあるのですが、エアコンはありません（扇風機はあります）。 昨年本格的に走る練習を始めてた夏の頃は…