走れ shiomine

すぐ故障する弱脚だけど、整形外科に通いつつぽくぽく走っています。

トレーニング

季節は巡ってる(寒くて凍えた、秋)

こんにちは。 (…あれ? 雨降ってないやん) 仕事を終えて外に出ると雨は上がり、雲も薄そうでした。帰宅後食事を済ませ、雨雲レーダーでチェックしてもしばらくは降りそうにない雲模様。 (これは…久しぶりに外走れる?) トレッドミルで走るつもりでしたが…

トレッドミルと音楽と妄想(雨が続く)

こんにちは。 10月1日以来のちゃんとした休み(社員旅行は休みじゃないよ…疲れるよ…)になってしたことといえば… 15日 6:00起床→6:30食事→7:00朝寝&昼寝→15:30再起床&買い物→17:00夜寝→19:00再々起床→19:30夕食&入浴→22:00就寝 16日 6:00起床→7…

マラソン大会が近づく季節(ゆる募中:篠栗巡礼マラニック)

こんにちは。 けっこうな雨が降っています。 9日(土)篠栗巡礼マラニック(ゆる募集中です)当日は晴れそうですが、雨が降った後の山の中は葉っぱで滑りやすくなってるから気をつけないと(登山時に滑ったこと多々有り)。トレランシューズなんて持ってな…

試走ふたたび(グッズ試し)

こんにちは。 明日休んでいいよとの事だったので、予定にありませんでしたが篠栗再試走に行ってきました。 ちょっとグッズ試してみたかったのと、バスでのアクセスを試してみたかったこと、篠栗~城戸間の距離感を知っておきたかったのがありました。…何せ私…

久々の帰宅ラン(溶ける)

こんにちは。 (コース上にあるくまモン見守りポイント) 久々に帰宅ランをしてみました。 もう福岡マラソンまで3ヶ月を切りましたからね。月日の経つのは早いなぁ…。 17:30頃スタート。普段夜にしか走らない私、お日様のしたで走るのは久々です。 うっかり…

くるくる詐欺(影響はあった)

こんにちは。 台風5号、変な動きで奄美大島でとどまっていた時、 「九州縦断コースを取れば最多降雨予想500mm」って予報が出ていたのです、福岡。 風力も強いまま月曜日朝にはかなりの確立で台風が上陸してやって来るって言われていたので、こりゃ大変!と…

がんばれってことみたい(福岡マラソン2017当落発表)

こんにちは。 昨日、台風の影響で午前中は (頭痛い早く帰りたい…) (帰りはタクシーで帰る…) (吐きそう…) (薬追加しようかな…) と偏頭痛にずっと悩まされながら仕事をしていたのですが、台風が過ぎた昼過ぎになるとケロリと痛みは消え、 (お腹すいた…

ちょっとだけ上向き(暑さはともだち)

こんにちは。 暑いですね。 パジャマが半袖になりました。掛け布団はまだ冬用ですけどね。 暑くなるにつれて外に出る敷居が低くなり、スポクラレッスン後も厚着する必要もなくさくっと外に出て走れるようになりました(遅いけど)。 汗を沢山かきますが、冬…

気持ちが負けた日(プチ遠征)

こんにちは。 すっかり暖かくなり、というか暑くなりましたね。うっかり日焼け止め無しで歩くとこんがり焼けてしまいます。寒いよりは暑いほうがいいのですけど。 さてこの前の土曜日、少しだけ遠征してきました。 こちら。わかるかしら? ランナーさん的に…

新年度はゆっくり走り初め(桜探し)

こんにちは。 マラソンシーズン中はカフェインレスコーヒーしか飲まないようにしているのですか、オフシーズンには普通のコーヒーを飲むので、お菓子が進んで困ります(自己管理とは)。 新年度が始まりマラソンも3年目をむかえました。 わたくし、朝ご飯食…

内くるぶしの痛み(床を歩きすぎ)

弱っちい! 年度末仕上げの仕事に追われ、現地で検査のヘルプ。冬の冷たいフローリングを靴下で一日中歩き回ってマスキングテープを貼るお仕事です。 (…運動不足なのに、やばいなぁ) と思っていたらやっぱり痛くなりましたよ、脚(がくり)。今回は内くる…

久しぶりの外走り(衰えた走る力)

さが桜も控えてますしね。 (………おぅえ~) 走り終えたら久々に吐き気を伴う気持ち悪さ。キロ5分40秒でたった5キロを走っただけなのになんということでしょう、2週間以上のランオフ期間は私に足底筋膜炎と膝痛の改善と、体重増加と走力低下をもたらして…

初のDNSと練習(外にでるよ)

でもきっとまた機会はくるはず。 (…今頃スタートかぁ…、みんな無事ゴールできますように…) 父の遺品を片付けながら、伊万里ハーフマラソン2017のスタート時間を迎えました。怪我や病気ではあっても、まさかこういう形で迎えることになるとは思っていなかっ…

珍しくスケジュール通り(走ってみた)

夜道こけないようにしないと…。 年末の締め切りを一つクリアしほっとしたのと、珍しく連休になったので、金コーチの練習メニューの週末セット練を行いました。LSD90分とジョグ40分+ws3本です。 走る時は、普段iPodでアルバム毎に曲を聴きながら走るのですが…

福岡国際マラソンを見にいく?(エリート集団頑張れ!)

見たいもん、速い人達。 寝起ちした翌日、その日は「中上級エアロビクス」という、マラソンの練習で例えると坂道ダッシュを片足ケンケンで行うような足に大変な負担がかかるレッスンがありました。走る練習をした後そのレッスンを受けると身体は動くけれど足…

コースを開拓しに行くぞ!(夜のスポクラ周辺編)

寒くないといいなぁ…。 普段はほぼ夜走っていて、休みの日だけ昼~夕方走ります。朝走るのは何度か試みましたがその努力が無駄だと思ったのであきらめました(起きてもだらだらするだけで走りに行かないから)。 LSDも日焼け止め塗らなくていいし帽子被ら…

私のお酒事情(いつ飲むか)

つらい夜でした。 スポーツクラブは月に1度の定休日。 お仕事も早く終わった。 金コーチの練習メニューは「休息もしくは軽いJOG」、つまり休んでも良い日。 (…絶好の飲み日和!!) 普段運動前後6時間はお酒を飲まないようにしている私、月曜日から金…

冬の服(安物仕上げ)

しかし! スポーツクラブでレッスンを受けたあと、走りに出ました。 遅いながらも5キロもしくは30分の目標はクリア。 これを続けながら、少しずつ足を強くしていけたらいいな、と思っています。 さてとっても寒がりの私は、冬の練習はいかに寒くなく走れ…

練習を再開しています(少しずつ)

…あれ? 休みの日の朝、遅く起きて外見ると雨が降っていました。 ご飯を食べて再び眠り、その後クイーンズ駅伝を見終えて外を見ると雨が上がっていました。 金コーチの3ヶ月でフルマラソンメニューに則ると、今日の練習はLSD60分。 (LSD…やるか) …

走る気持ち(いろいろある)

けど走りに出るのは何故だろう。 福岡マラソン2016で痛くなった右内くるぶしの痛みもほぼ消失、雨も降っていない、スポーツクラブで出るレッスンも無い。 …走らない理由が見つからないぞー。 仕方なく走りに出ました。 「走れない理由をつぶす」のか「走らな…

最初で最後の花火大会見学(走って)

どーん!! 先日ビレバンで見つけて買ったランナー向け?お菓子。 結構美味しい。 もう10月ですが、雨で順延されていた花火大会が開催されるとのことだったので、仕事が終わって花火大会の会場まで走ることにしました。練習メニューのLSDを兼用していま…

今できることをするしかない(怪我をしない、病気をしない)

案外重要なことですね。 先日の失敗30km走のタイムがこちら。 (…スタート地点にすら戻れなかったのが分かる軌跡) めぼしいところの無いタイム表がこちら。 (9キロ地点から急にダレたのが分かるタイム) 失敗したとはいえ、久々の2日連続10キロ超…

セット練どころではない心(どうしよう)

どうしよう…。 日月でセット練をしようとブログに書いたのに、できませんでした。 日曜日LSD90分(できた) 月曜日30キロ走(とってもできなかった) 30キロ走の場所に選んだのはこちら。 駕与丁公園ガイド ~ 福岡県粕屋郡粕屋町 ~ 家からはだい…

イベント初参加(テンパリ過ぎて色々忘れてた)

あー忘れてたよね…。 走り始めて一年と少し。 ついに私にもこの日がやってきました。 今回、初めてブログ村北部九州のランイベントに参加させていただいたのです。 いままでずっと文系だった私。スポーツクラブ以外での体育会系のイベントに参加するのは初め…

試し履きと下見(ランナーの聖地in福岡)

(これはチャンスでは…) 購入してからずっと箱に入っていた、アディダスのブーストなんちゃらとかいうニューシューズ(名前忘れた)。「新しい靴は午前中に下ろす」という言い伝えが何となく頭にあり午前中に走る時に下ろそうとタイミングを見計らっていま…

少しずつだけど(LSDで一歩ずつ前へ)

まぁ、寝起き一歩目が悶絶したのもあるんですけどね…。 足底筋膜炎になってどれくらい経ったのでしょうか。 しばらく走るのをやめていましたが、大阪マラソンが近づいてきたため強度を落としながらも練習を再開しています。 練習を再開しても5キロ以上の距離…

アイシングと寝落ち(オリンピックの終わり、私の始まり)

睡眠削ると動けなくなるの…うう。 ジョグを再開して数日。 重くなった身体に走り方を忘れた脚、故障中のかかと、そして連日の残暑。 スポーツクラブでレッスンを受けた後、走り終えてくたくたになって帰宅。 まずは膝と内くるぶし上をアイシングして、その後…

急いで帰ってきたYO!(男子マラソン見るために)

全然違うレベルで走っている人達だけど、走る距離は同じ42.195キロ。 仕事終わって買い物行って、室温35度の家に帰ってきてヘトヘトだったけど、今日の練習はジョグ60分。男子マラソンが21時30分開始だから、すぐ走りに出れば帰ってスタート見れる! と思っ…

今日を忘れないように(バター飴の月)

なんだかんだで走る事が私の日常に入り込んできてる。 まだかかとは痛いけれど、外を見ると涼しい風が吹いていました(それでも29度の気温ですが…)。 少し考えましたが、走りに行くことにしました。練習スケジュールでは今日は60分ジョグとウィンドスプリン…

足底筋膜炎をかかえながらリスタート(大会に向けて)

やれることはやりながら、ね。 まともに歩けない程悪化させた両足の足底筋膜炎。 完治はしていませんが、日常生活に特に酷かった右足を多少引きずりながらもなんとか歩けるようになりました。 気がつけば大阪マラソンまで2ヶ月あまり、福岡マラソンまで3ヶ…

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