トレーニング
こんにちは。 福岡ソフトバンクホークスが交流戦優勝しましたよ、にしし。ちょっと全国版のスポーツニュースの扱いが少なくて悲しかったのですが…まぁいいでしょう。ホークス公式Twitterアイコンがカッコヨ! 交流戦15回中8回優勝かぁ、…最初の交流戦が14年…
こんにちは。 今日予想最高気温30度超えるんですって…6月だし梅雨すら始まってないんですけどいいんでしょうかね…こんな天気で。 昨日も書きましたが手足の筋肉がびっくりするくらい落ちて、退院後スポクラのレッスン前後にいつも履いていたシューズで今迄み…
こんにちは。 生きてます。 ぼちぼち走っていますが、正直ただ走ってるだけで身になってない気がします。 暑くてダッシュしようとか、ストライド広く走ろうとかいう気になれず、ただ走らないとこのまま走るのを止めてしまいそうなので、無理やりスポクラレッ…
こんにちは。 梅雨がそろそろ来るなと思っていたら、もう梅雨入りしてました。5月の梅雨入りって久しぶりな気がする。山笠が終わる頃まで雨か、長いなぁ。 さて。 昨日仕事がとても立て込んで、帰る頃には(スポクラも走るのも止めよう…寝よう)と思っていま…
こんにちは。 雨が降っています。 夜は上がるようなので、外を走る予定。 しかしこれから梅雨に入ると、毎年眉間に皺が寄る問題が浮上します。 「トレッドミルで走るか、もしくは走らないか」 私の通うスポーツクラブにはたくさんのトレッドミルにエアロバイ…
こんにちは。 はーやーいー。 もう平成30年度が一月終わりましたよ! ゴールデンウィークはお休みもらえるはずでしたが結局出勤と相成り、例年と変わらない5月を迎えております。 4月で一番変わったことといえば、 「週1回15キロ以上走っている」 と…
こんにちは。 ブログに走ることを書いていませんが(マラソンカテなのにね…)全く走っていないという訳ではなく、スポーツクラブのレッスン前後に5キロ30分程度ですが外やトレッドミルで走ったりはしております。 何故嫌いなトレッドミルでも走っているかと…
こんにちは。 (…あれ? 雨降ってないやん) 仕事を終えて外に出ると雨は上がり、雲も薄そうでした。帰宅後食事を済ませ、雨雲レーダーでチェックしてもしばらくは降りそうにない雲模様。 (これは…久しぶりに外走れる?) トレッドミルで走るつもりでしたが…
こんにちは。 10月1日以来のちゃんとした休み(社員旅行は休みじゃないよ…疲れるよ…)になってしたことといえば… 15日 6:00起床→6:30食事→7:00朝寝&昼寝→15:30再起床&買い物→17:00夜寝→19:00再々起床→19:30夕食&入浴→22:00就寝 16日 6:00起床→7…
こんにちは。 けっこうな雨が降っています。 9日(土)篠栗巡礼マラニック(ゆる募集中です)当日は晴れそうですが、雨が降った後の山の中は葉っぱで滑りやすくなってるから気をつけないと(登山時に滑ったこと多々有り)。トレランシューズなんて持ってな…
こんにちは。 明日休んでいいよとの事だったので、予定にありませんでしたが篠栗再試走に行ってきました。 ちょっとグッズ試してみたかったのと、バスでのアクセスを試してみたかったこと、篠栗~城戸間の距離感を知っておきたかったのがありました。…何せ私…
こんにちは。 (コース上にあるくまモン見守りポイント) 久々に帰宅ランをしてみました。 もう福岡マラソンまで3ヶ月を切りましたからね。月日の経つのは早いなぁ…。 17:30頃スタート。普段夜にしか走らない私、お日様のしたで走るのは久々です。 うっかり…
こんにちは。 台風5号、変な動きで奄美大島でとどまっていた時、 「九州縦断コースを取れば最多降雨予想500mm」って予報が出ていたのです、福岡。 風力も強いまま月曜日朝にはかなりの確立で台風が上陸してやって来るって言われていたので、こりゃ大変!と…
こんにちは。 昨日、台風の影響で午前中は (頭痛い早く帰りたい…) (帰りはタクシーで帰る…) (吐きそう…) (薬追加しようかな…) と偏頭痛にずっと悩まされながら仕事をしていたのですが、台風が過ぎた昼過ぎになるとケロリと痛みは消え、 (お腹すいた…
こんにちは。 暑いですね。 パジャマが半袖になりました。掛け布団はまだ冬用ですけどね。 暑くなるにつれて外に出る敷居が低くなり、スポクラレッスン後も厚着する必要もなくさくっと外に出て走れるようになりました(遅いけど)。 汗を沢山かきますが、冬…
こんにちは。 すっかり暖かくなり、というか暑くなりましたね。うっかり日焼け止め無しで歩くとこんがり焼けてしまいます。寒いよりは暑いほうがいいのですけど。 さてこの前の土曜日、少しだけ遠征してきました。 こちら。わかるかしら? ランナーさん的に…
こんにちは。 マラソンシーズン中はカフェインレスコーヒーしか飲まないようにしているのですか、オフシーズンには普通のコーヒーを飲むので、お菓子が進んで困ります(自己管理とは)。 新年度が始まりマラソンも3年目をむかえました。 わたくし、朝ご飯食…
弱っちい! 年度末仕上げの仕事に追われ、現地で検査のヘルプ。冬の冷たいフローリングを靴下で一日中歩き回ってマスキングテープを貼るお仕事です。 (…運動不足なのに、やばいなぁ) と思っていたらやっぱり痛くなりましたよ、脚(がくり)。今回は内くる…
さが桜も控えてますしね。 (………おぅえ~) 走り終えたら久々に吐き気を伴う気持ち悪さ。キロ5分40秒でたった5キロを走っただけなのになんということでしょう、2週間以上のランオフ期間は私に足底筋膜炎と膝痛の改善と、体重増加と走力低下をもたらして…
でもきっとまた機会はくるはず。 (…今頃スタートかぁ…、みんな無事ゴールできますように…) 父の遺品を片付けながら、伊万里ハーフマラソン2017のスタート時間を迎えました。怪我や病気ではあっても、まさかこういう形で迎えることになるとは思っていなかっ…
夜道こけないようにしないと…。 年末の締め切りを一つクリアしほっとしたのと、珍しく連休になったので、金コーチの練習メニューの週末セット練を行いました。LSD90分とジョグ40分+ws3本です。 走る時は、普段iPodでアルバム毎に曲を聴きながら走るのですが…
見たいもん、速い人達。 寝起ちした翌日、その日は「中上級エアロビクス」という、マラソンの練習で例えると坂道ダッシュを片足ケンケンで行うような足に大変な負担がかかるレッスンがありました。走る練習をした後そのレッスンを受けると身体は動くけれど足…
寒くないといいなぁ…。 普段はほぼ夜走っていて、休みの日だけ昼~夕方走ります。朝走るのは何度か試みましたがその努力が無駄だと思ったのであきらめました(起きてもだらだらするだけで走りに行かないから)。 LSDも日焼け止め塗らなくていいし帽子被ら…
つらい夜でした。 スポーツクラブは月に1度の定休日。 お仕事も早く終わった。 金コーチの練習メニューは「休息もしくは軽いJOG」、つまり休んでも良い日。 (…絶好の飲み日和!!) 普段運動前後6時間はお酒を飲まないようにしている私、月曜日から金…
しかし! スポーツクラブでレッスンを受けたあと、走りに出ました。 遅いながらも5キロもしくは30分の目標はクリア。 これを続けながら、少しずつ足を強くしていけたらいいな、と思っています。 さてとっても寒がりの私は、冬の練習はいかに寒くなく走れ…
…あれ? 休みの日の朝、遅く起きて外見ると雨が降っていました。 ご飯を食べて再び眠り、その後クイーンズ駅伝を見終えて外を見ると雨が上がっていました。 金コーチの3ヶ月でフルマラソンメニューに則ると、今日の練習はLSD60分。 (LSD…やるか) …
けど走りに出るのは何故だろう。 福岡マラソン2016で痛くなった右内くるぶしの痛みもほぼ消失、雨も降っていない、スポーツクラブで出るレッスンも無い。 …走らない理由が見つからないぞー。 仕方なく走りに出ました。 「走れない理由をつぶす」のか「走らな…
どーん!! 先日ビレバンで見つけて買ったランナー向け?お菓子。 結構美味しい。 もう10月ですが、雨で順延されていた花火大会が開催されるとのことだったので、仕事が終わって花火大会の会場まで走ることにしました。練習メニューのLSDを兼用していま…
案外重要なことですね。 先日の失敗30km走のタイムがこちら。 (…スタート地点にすら戻れなかったのが分かる軌跡) めぼしいところの無いタイム表がこちら。 (9キロ地点から急にダレたのが分かるタイム) 失敗したとはいえ、久々の2日連続10キロ超…
どうしよう…。 日月でセット練をしようとブログに書いたのに、できませんでした。 日曜日LSD90分(できた) 月曜日30キロ走(とってもできなかった) 30キロ走の場所に選んだのはこちら。 駕与丁公園ガイド ~ 福岡県粕屋郡粕屋町 ~ 家からはだい…