買うか。足底筋膜炎対策という訳ではありませんが、ふくらはぎをマッサージするための機械を引っ張り出してきました。コレ。揉むコースに「ふくらはぎ」がある優れもの。片足15分、両足終了までに30分かかります。これでモミモミしてもらうと、電気通って爪…

慌てることはない。うん。 「災害支援」と書かれた幕を車体につけたトラックをよく見かけます。九州自動車道が通ったことが大きいのかな。それに九州新幹線も思っていたよりずっと早く博多～熊本間を走るようになり、やはりマンパワーは凄いな、と思う本日。…

twitterされてる方は、是非一度 #くまモンあのね を検索してみてくださいね。 みんな耐えて頑張ってます。 私も頑張るぞ。 さて。 そろそろ夜ジョグでも長袖一枚で走れるようになりました（寒がりです）。 スポーツクラブ廻りのメジャージョギングコースは海…

家がミシミシ音を立ててました。平成28年熊本地震、大きな被害が出ています。今年走った熊本城マラソン2016のコースも被害があるんだろうな…熊本城が崩れてるしね…。九州新幹線が復活したら熊本に行って、現地でお金を使ってこようと思います。くまモンにも…

つまりアキレス腱。 右足底筋膜炎悪化中に両足シンスプリント（こちらもより悪いのは右）を発症。なってしまったのは仕方ないので、足をいたわりつつ走る練習はしています。スポーツクラブにも行ってます。 思い起こせば一昔前、スポーツクラブに入会した時…

それも一人で。 走り始めて2年目。初めてのランニングオフシーズンを迎えています。 初心者1年目、本格的に練習しだしたのは昨年8月、福岡マラソン2015の3ヶ月前でした。何故3ヶ月前かというと、このテキストを私の基本としたからです。 www.nhk-book.co.jp …

揺れる胸はなくても、揺れる脇腹はある私です。6時に起きてカップ焼きそばを食べて7時からお昼寝。9時頃嫌々起きて、少し悩んだ後、20キロ走に出ることにしました。新しいランニンググッズを試してみたかったからです。一つ目はコチラ。フリップベルト！ウエ…

いつバレてもいいようにするには…。 スポーツクラブに通って結構な年が経ちました。自分の生活の中にスポクラに通うという状況が組み込まれ、昨年夏からそこに走るという行為が組み込まれることになりました。 半年ほど経ち、日々の運動スケジュールが確定…

これが案外良くてですね。 走り始めて購入したものの中に「コレはいいね」と買い足して使っているものがあります。 ひとつはTabioレーシングラン5本指ソックス。 tabio.com 練習のときも大会のときも必ずコレ。 最近発売されたモデルからは丈も２センチ長く…

来シーズン以降一人で走る初心者の方のお役に立てればと思い、私が第38回福岡小郡ハーフマラソン大会で準備したもの等を、私の防備録も兼ねて記しておきます。 ～～～～～ 第38回福岡小郡ハーフマラソン大会2016 開催：2016年3月27日 天気：晴れ 気温：13度 …

うぅむ。 何持って走ってますか？ 普段は夜ランですので、クリップケースをつけたiPodをランパンにはさみ、Bluetoothイヤホン、LEDミニライトだけ持って出ます。 写真を撮りたい時は、それにモンベルクロスランナーポーチとスマホと追加します。 やや長距離…

ハーフの大会なのに、気合入ってる実行委員会…。 リオオリンピックのマラソン代表選手発表の日、私もどきどきしながら見ていました。 理由はこちら。 www.ogori-rk.net 私の今シーズン最後の大会「第38回福岡小郡ハーフマラソン」ゲストランナーが福士加代子…

あら…。 昨日タビオレーシングランショートソックスを２足買ったというブログを書いたのですが、家に帰って写真をとっていて気がつきました。 あら…。 （一足短いほう買ってきてるやん！） 持っているウェアに合う色（青・緑系が多い）をチョイスしていくう…

待ってましたー！ 日焼けはいつでも気になるもの。冬の間はサポートタイツロング丈にタビオのレーシングランソックスとレッグウォーマーを併せていました。 防寒の意味もありましたが、どうしてもタイツとソックスの間に隙間ができて、足輪型で日焼けしてし…

それくらいの走力か。マイアシックス先生に、練習メニューをくんでいただいてびっくり。（…ジョグ7分台って…）今までのLSDより遅いんですけどそれは…。後半膝痛で大失速する私にはこれくらいで充分よ！ということなのか…？それくらいの走力か。私の足って…。…

私の防備録、かつこれから初めてフルマラソンを走る人のなにかのお役に立てればと思い、熊本城マラソン2016で私が完走するために準備したもの等を記録しておきたいと思います。 当時の気温や私の走力も併せて記録しておきますので、似たような状況の方のお役…

私の防備録、かつこれから初めてフルマラソンを走る人のなにかのお役に立てればと思い、熊本城マラソン2016で私が完走するために準備したもの等を記録しておきたいと思います。 当時の気温や私の走力も併せて記録しておきますので、似たような状況の方のお役…

…これで会場でも浮かないかな…。伊万里ハーフマラソンと熊本城マラソンに参加した際は泊りがけでした。その際に気がついたことがあります。（…ジャージだ、ザック背負ってる。）移動のバスや新幹線でも、ホテルでの朝食でも、ジャージを着ているランナーさん…

経験値が少しずつ増えています。走り始めて初めての冬は、知らないこと分からないことだらけです。寒い中走ることで起きる身体の変化、服装、体調など、走歴の長いランナーさんなら既にわかっていることを、いま私は試行錯誤しながら身につけています。私は…

右の足底筋膜炎は悪化していませんが、右膝に腸經靭帯炎っぽい症状が出て、左中臀筋炎は悪化しています。アイシングと湿布、痛みが収まったらストレッチしないとなぁ。ハーフマラソンでこれだから、フルマラソンの熊本城マラソン2016はどうなることやら。さ…

…さむぅい。ジョグ40分予定でぽくぽく走り始めました。今日は憧れの格好をしています。…長ズボン！最近走っている人を見ると、長袖はもちろんですが長ズボンの方が多いです。膝が悪くいつもサポートタイツを履かなくてはいけない私には、長ズボンで走れると…

悩んだらアンダーアーマー買えと言いたい。先日距離走をしましたが、その際伊万里ハーフマラソンで着る予定の服を試してみました。上はファイントラックスキンメッシュ半袖＋モンベルスポーツブラ＋アンダーアーマーコールドギアEVO＋ハーフジップシャツ半袖…

サンタさんキター！！一人寂しく家で厚揚げ焼きを食べた後、スポーツクラブでエアロビクスを小一時間、その後キャタピランとスーパーフィートでカスタマイズしたおニューのNEWYORK3シューズ（本当は外ランでおろすつもりだったけど雨上がりだったので）を履…

やるからには楽しみましょう。私の通うスポーツクラブでは、ハロウィンとクリスマスの週には仮装をしてエアロビクス系のレッスン参加するという、暗黙のルールみたいなのがあります。今週はそのクリスマスウィークにあたり、ワタクシもいそいそと百均でクリ…

このまま寝たら目が覚めないかもと思いました。 今回の練習はLSD90分。帰宅ランで行いました。速く走らなくていいということで気が楽です。なかなかガー君（GARMIN FA225j）が衛星を捕まえてくれず、意図せず1キロほど歩いてからのスタートとなりました。 こ…

履いた方が安心ですよ、じゃないかしら？帰宅ランの途中で、同じように帰宅ラン途中の方に初めて遭遇しました。ザックを背負って夜中に走っているからそう判断しました。その方私より少し速い速度で（私がキロ5分半で走っていたのでマイナス15秒程度かと思わ…

サンタさん、私に走力のプレゼントを！ この靴下に入れてくれていいですよ！文章を書く時間が無い程度に、時間的余裕が無い今週。でもジムには行くし走る。今週は走り込み期だからね。画像ネタが無いので過去の写真から。雨の日に履いているレーシングランソ…

言い訳したって始まらない。走るのは相変わらず好きではありません。できれば走りたくない。でも熊本城マラソン2016と伊万里ハーフマラソン2016に出ると決めたのは私で、私が走ることで走りたかった誰かがその機会を失った（熊本城マラソンは抽選でした）の…

寒い日が、嫌い。サポートタイツにハーフパンツ、さらにレッグウォーマーを足しても寒くなってきた今日この頃。足が冷たい。上はブレスサーモとか対策してきたけど下半身はまだ何もしていませんでした。長ズボンがいる、上も羽織物がもう一つ欲しい、でも見…

誰かが初マラソンを走る時に少しでもお役に立てますように。大会事務局発表値基礎情報：福岡マラソン2015（2015.11.8開催）天気：曇り（予報は雨時々曇り。実際は晴）気温：スタート時22.9度（同日最高気温27.9度）湿度：71パーセント風速：3.8メートル今回…