たえる、耐えるのです！失敗30キロ走で膝を痛め、整形外科で消炎剤を打ってもらい、痛みが収まりましたが、走るのは明日までお休み。その間の練習はストレッチ！ストレッチといえば、私の硬い身体にはかなり強度の強い運動です。前屈と上体反らしはまあまあ…
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